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自己紹介 solobochiとは 随時更新中 思うコト

【随時更新中】ルーティーンについて〜毎日・毎週・毎月・毎年やるコト/やりたいコト〜

更新日:

 

どうも、solobochiです。

 

【2019/04/02 作成】
【2019/xx/xx 更新】

 

まず最初に、この記事は、タイトルにもあるように、”随時更新”していきます。

 

 

《毎日》

ーやる事ー

✅:OK、🔺:いまいち、□:これから

✅プログラミング、勉強(👈言いたいだけ、自分に。)

✅e-Learning

✅読書(朝ごはんの時)

🔺ブログ(学びのアウトプット)


ー健康系ー

✅プロテイン(朝、夜):GOLD GYM ホエイプロテイン
👉https://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10024037/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_113_0_10001868

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✅HMB(朝、夜)バルクアップ
👉https://item.rakuten.co.jp/lacocco/bulkuphmbpro/

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✅マルチビタミン(朝、夜):ANAVITE
👉https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E3%82%A2%E3%83%8A%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%88/

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✅ビオチン&ビタミン(夜):ニチエー
👉https://item.rakuten.co.jp/collagenkirei/biochin-02/

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🔺オルニチン(夜):協和発酵(飲み会あると忘れがち・・・)

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-

 

ー健康系その2ー

✅クレンジング、洗顔(クレンジングは夜だけ)

✅化粧水+ビタブリッド、乳液(パック、ピーリングは2、3日に1回)

✅鼻うがい(帰宅時1回):ハナノア

-

🔺寝る前にストレッチ(⚠️⚠️⚠️最近全然できてない)

ーーーーーーーーーーーー

《週1〜2〜3》

ーやる事ー

✅:OK、🔺:いまいち、□:これから

-

🔺筋トレ(できれば部位を変えて週2)

🔺いきなりステーキ(筋トレ同様)

□炭酸パック(週1、2)

ーーーーーーーーーーーー

《週1》

ー健康系ー

✅:OK、🔺:いまいち、□:これから

□ランニング(毎週土曜の朝)

□ランニングの前に腹筋(腹筋割りたい)

□週に1日は12時前に寝る!(23時台に就寝)

-

ータスク系ー

🔺カーペットの掃除(たまにやると気持ちいい、もっと頻度上げるべき)

ーーーーーーーーーーーー

《隔週》

ーやる事ー

✅:OK、🔺:いまいち、□:これから

-

ーーーーーーーーーーーー

《毎月》

ーやる事ー

✅:OK、🔺:いまいち、□:これから

✅セミナー、カンファレンスに参加して情報収集

-

ー気分転換ー

□たまに小粒納豆に変えてみる(いつもはひきわり納豆。たまに変えるとおいしさに気づくコトがある)

□入浴剤でお風呂(特に足腰疲れた日)

 

 

 

以上。

随時更新する。

 

 

 

 

 

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solobochi

気づけば社会人10年目のアラサー。 いつのまにかまわりが結婚→出産→マイホーム、と順調に”しあわせ家族計画”を進めていくのを横目に見ながら、ふと人生見つめ直し、、、結果、絶賛模索中の日々🐠🏃‍♂️----------------- 学んだことのアウトプットや、日々つらつら思うことを整理して残しておくような雑記ブログ(にするつもり、、、、)(as U like / as I like / write freely)-----------------ただし如何せん不器用で、1つ1つ丁寧に積み上げていかないと理解できないので学習は遅い😓-----------------2018年東大松尾研DeepLearning講座受講。 2019年度データアントレプレナーフェロープログラム参加中。

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