筋トレ

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【筋トレ】増量期・減量期のPFCバランスと食事メニュー〜その①〜

  もしも過去に戻れるのなら小学生に戻ってよく食べてよく寝て大きくなりたい、と強く思うくらいコンプレックスに感じていることもあり、ずっと前からちゃんと体づくりをしたいと思っていて、最近ようや ...

ランニング 筋トレ

ランニング記録(2)−ランニングからHIITへ ー太るメカニズムと痩せるメカニズムから効率的な体脂肪燃焼方法についてー

  今年のゴールデンウィークから久しぶりにランニングを始めて、それこそ2年ぶりくらいに走ったので、最初はたった5分走っただけで貧血を起こしてしまうほどでしたが、その後数回のランニングを経てな ...

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